Одумайся. Хватит жрать!

[let it go.]

Мне нужно набраться смелости, решимости и перестать есть. Отучиться. Перестать получать удовольствие от еды. Есть же люди, которым она отвратительна и которые едят поминимуму, чтоб жить. Хочу, чтоб мне стало приятно чувство голода и лёгкости. Чтоб каллораж съеденного за день никогда не превышал 500 ккал. Господи, помоги, а?

@темы: Хочу худеть

Comments

[Синьорита Паразито]

начни с того, что нужно перестать есть после шести вечера..
я так вообще не ем после трех часов дня

[let it go.]

Чумовая селедка, смелая ты))) и нет желания слопать лишнего до трех? И как с фигурой, постройнела?

[Синьорита Паразито]

крашеная_посредственность ДО трёх я ем конечно... обычныесвои порции, первое, второе ну и салатик если перепадет
правда сладкое я урезала на 80%, т.е. одну конфетку в день себе позволяю по поводу успехов - в сентябре я носила 48й размер одежды, сейчас ношу 44й

[let it go.]

Чумовая селедка , твой пример вдохновляет! Спасибо большое!

[engrossed]

начни с пустого желудка - ешь что хочешь, но оочень маленькими порциями, например 1/4 от привычной.
И следи, чтобы перед очередным принятием пищи твой желудок был полностью пуст, в нем не должно оставаться что-либо от прошлого перекуса.
Очень помогает)

[let it go.]

тощая. , ого! Какой способ необыкновенный, не слышала раньше. Благодарю! Попробую! Главное научиться отличать, когда желудок пуст...характерное урчание и есть тому сигнал?

[engrossed]

да, только не стоит доводить до болезненного урчания)
А вообще, не в урчании дело, а только в намеке (если он не появляется уже спустя час после еды)
Вот ты съела три больших столовых ложки каши, предположим.
Ты ощущаешь, как твой живот наполнен, в нем тепло и приятная тяжесть.
По прошествии какого-то времени, пара-тройка часов, тяжесть исчезает вовсе, даже самая легкая.
Твой живот утянут почти так же, как утром после пробуждения.
Если ты захочешь попрыгать или пробежаться, то не почувствуешь никакого дискомфорта.
И вот еще - если ты чуешь, что тебе просто необходимо "покормить голову", корми ее, чем хочешь, но соблюдай несколько очень важных правил:
порции по прежнему мизерные, со времени последнего приема пищи должно пройти минимум 2 часа и ты не должна есть хотя бы за 3 часа до сна.
А так - хоть халва, хоть тортик, хоть мороженое, хоть копченая соленая рыба.
А порции - измеряй все, например, в столовых ложках.
Можно создать такое правило - каши, мясо, творог, короче, нормальная еда измеряется в, скажем, пяти столовых ложках с горкой.
А вот сладости, жирный сыр, и пр.- в трех БЕЗ горки. Например, ломая плитку шоколада и укладывая квадратики в ложку, они должны все быть в одной плоскости, не выходить за края ложки и не создавать горку, ложась друг на друга.
Ну и еще один способ меньше есть - вместо вилок и ложек пользоваться палочками, кроме супов, конечно))

[let it go.]

тощая. как я люблю такие подробные инструкции! Я не знала ничего подобного, спасибо за объяснения! Буду практиковать)))

[engrossed]

крашеная_посредственность это из своего опыта))